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懒人瘦手臂三大妙招三招让你跟手臂上的肉肉

2020-02-15 15:39:59来源:励志吧0次阅读

懒人瘦手臂三大妙招三招让你跟手臂上的肉肉说拜拜

如果你不想自己的手臂多出一坨坨拜拜肉,那你赶紧下定决心跟手臂上的肉肉说拜拜吧。如果你比较懒,不想专门去瘦手臂,那么三大懒人瘦手臂的妙招肯定适合你了,专门为懒人设计的懒人瘦手臂妙招,一定能帮你瘦手臂的

如果你不想自己的手臂多出一坨坨拜拜肉,那你赶紧下定决心跟手臂上的肉肉说拜拜吧。如果你比较懒,不想专门去瘦手臂,那么三大懒人瘦手臂的妙招肯定适合你了,专门为懒人设计的懒人瘦手臂妙招,一定能帮你瘦手臂的。

懒人瘦手臂三大妙招

什么是麒麟臂?麒麟臂是MM们的公敌,可是,流汗运动妹纸们却不愿意。那有没有什么方法能够让MM们既不用流汗运动,又能有效瘦手臂呢?现在为大家介绍三大瘦手臂妙招,一起告别麒麟臂。

向上举拳运动

1、晚上看电视都可以一边看一边瘦手臂啊!将双脚微微分开,坐在椅子上,双手分别抓著小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直,双眼直视前方,保持自然呼吸。

2、 一边吸气,向上弯曲手肘,保持90度角,接著双手向正上方举拳,手肘和肩膀保持在同一直线。腰背保持挺直,收紧双腿和腹部肌肉。

3、接著,在吸气的同时,将双手慢慢的向上伸直,头部和腰背要保持正中,眼睛正视前方。坚持这动作分钟左右,直至双手出现酸软感觉为止。休息一会,再继续重复瘦手臂动作。

背后勾手

将右手放在上,左手在下,交于脑后,左右手互相勾好,打直右手臂,把这姿势维持30秒,然后再换手。每只胳膊做十遍就可以了。这套动作可以拉伸手臂后侧的肌肉,消除多馀肥肉。在吃饭前还是散步时,都揉打拜拜肉

这招是为懒人而设的,闲著没事做,就打打你的肉肉手臂吧。手臂的肉长时间没锻炼,会变得坚硬。没事就向它锤锤打打,将肉肉捶打至酸软,可令接下来的瘦手臂动作效果更好。

三大瘦手臂妙招,总有一种适合你~

能随时做做这套瘦手臂运动啊。

很 多MM可能会有这样的烦恼:自己平时也没有经常性地抬重东西,也没有经常打球或者打羽毛球,可是不知道为什么,手臂却变得十分粗壮。或许你就是属于水肿 型的手臂粗壮。小腿水肿就经常听了,但是,手臂也会水肿吗?没错。那怎么才知道自己是不是水肿型,如果是又该额、怎么办了?不用着急,今天就由为大家 一一解答。

懒人瘦手臂三大妙招

一、水肿型手臂小测试

1。橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?

2。灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?

如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!

二、手臂水肿的原因

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。

三、手臂水肿怎么办

按摩法

动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激次。

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